do roboty

18.06.18 Siemanko! Nie wiem jak u Was, ale u mnie rano tak pizgało, że musiałem lecieć w kurtce do roboty, a za to jak wracałem to 25 stopni k***a było -.-! Co to ma być ja się pytam?! Co do treningu to czuję, że siła trochę spada.. Zobaczę jak polecę trochę na tym nowym planie i się zaadaptuje, może będzie jakaś 'odbitka', a jak nie to pomyślę o [...]

no już niezła średnia prędkość na takim dystansie. Zmierzasz w dobrym kierunku. Muszę brać się do roboty, po urlopie, bo mnie za niedługo wyprzedzisz ...

Z tego, co patrzyłem, trochę się pozmieniało na forum, ale stare dobre twarze nadal są, jeszcze starsze czerwone też powróciły ;) |-) szatan powrócił - Shadow wypoczęty, Szajba wypoczęty - więc Panowie do roboty }:-(

k***a jade do szwabow do roboty za mioesiac na budowe.. zastanawiam sie czy schodzic z testa czy ciagnac bo nie wiem czy ogarne tam treningi.. ale kij moze wiecej mocy bedzie do roboty, no i ipa z grf pocisne moze na samo spanie, zobaczymy jaka regeneracja bedzie :)

dzieki Maniek,powiem szczerze że to ciekawa opcja,bo w czerwcu ide do roboty i robie do wrzesnia,no i jakbym robił prawko to by mi nie stykło hajsu na motocykl,i musiałbym czekac do nastepnych wakacji,a tak to sobie porobie i po wakacjach miałbym taką NSR albo TZR i elegancko po panienke podjechał tylko musiałbym chyba kupić już zarejestrowana na [...]

a nie lepiej zamiast narzekac co do sedziowania to przytluc sobie lepszy wynik np powyzej 290kg i wtedy problem zniknie :-) , nie ma co gledzic i bjadolic tylko brac sie do roboty!

no Marcelku, weź się do roboty bo u mnie dziś stuknęło 17,8% zaraz Cię przegonie Moja tanita fałuszuje wyniki! zrób konfrontację gdzieś na innej tanicie żeby definitywnie sprawdzić co jest grane i w razie czego reklamuj ją po mojej redu niektórzy są mocno zdziwienie że nie nadszedł efekt jojo - wręcz wygląda to tak jakby tylko na to czekali MaGor [...]

[...] kettla z nad brzucha za głowę - KB24 - 5x10 Rozciąganie - 15 minut Podciąganie bez dodatkowego obciążenia, bo nie miałem weny na odpinanie narzędzi od pasa. Urzywam pasa do roboty i do treningu by nie dublować oprzyrządowania. /SFD/Images/2015/10/20/5e1e39174f8249beb60054187e2f0c79.jpg W sumie czasami zdaża mi się użyć kettli jako docisk, ale [...]

Jutro do roboty nie idę, to sobie coś innego wymyślę. No to wymyśliłem i pobiegłem - półmaraton. Jak trochę ochłonę napiszę coś więcej Przejrzałem ostatnie posiłki - fanem szczypiorku to Ty chyba nie jesteś:) Nie za mało warzyw ? Jestem wielkim fanem szczypioru, sałaty i ogórków. Niestety jestem skąpy i w Szwecji stać mnie tylko na marchew (ok [...]

[...] miałem wczoraj ochotę na trening nóg (przysiady i wykroki), ale na ochocie się skończyło. Chyba trochę mi te swingo-cleano-presy wlazły w nogi. No nic, jakoś to przeżyłem i trening nóg zrobię dziś. Teraz do roboty, jak przystało na niedzielę ;-D Dzięki Panowie za życzenia :-) Najlepszego dla Was Wszystkich z okazji nadchodzącej Wiosny :-)

Mój organizm nie musi podejmować tak ciężkich wyborów, ja je podejmuję, a organizm ma g**** do gadania w tym względzie/-)_ To nie szwedzki stół, a koryto. Do roboty tłuszcz, do treningu węgle. W sumie najważniejsze że są efekty i że miska zdrowiem tryska;-D Trochę męczy naprzemienne łapanie wody i pozbywanie się jej, ale na szczęście w nocy ten [...]

[...] nastąpiła poprawa sprawności mojego lewego barku. Znaczna poprawa. I to były dobre wieści Złe wieści. Wystawiłem wczoraj kilka zaległych faktur, tak z pół roku wstecz, więc przez najbliższy rok, będę się musiał wpraszać na wizyty w domu. Poprawił się bark, ale pogorszył łokieć. Od wczoraj nic mi w udzie nie przybyło. Ech, idę do roboty

[...] pośladków. Nie wiem jak wstaje większość ludzi (tych z aktywnymi pośladkami ;-)) , ale u mnie wygląda to w ten sposób, że w dolnej pozycji, przechylam się do przodu, tak jakbym chciał na twarz upaść, i następnie prostuję nogi w stawie skokowym i kolanowym, by na końcu wyprostować miednicę. Nie podejrzewam by pośladki miały tu coś do roboty

Wróciłem. Znaczy się w Szwecji jestem od kilku godzin. Leżę i głowię się od czego tu zacząć. Plany na najbliższy okres. -wrócić do treningów -jeść jak człowiek -więcej pracować -dłużej odpoczywać -poprawić wyniki siłowe -poprawić kondycję -zrzucić z 8kg Do jutra mam czas by określić drogę którą będę podążał. Znaczy się, do roboty się biorę ;-)

Ech, jakby to rzec. Zamiast pomiaru mocy do roweru kupiłem dwie obrabiarki do drewna i nie bardzo znajduję czas na nic innego poza zabawą. Pewnie za jakiś czas mi przejdzie, ale tymczasem wracam do roboty.

[...] kolejnych marzeń %-) Stąd też bierze się nieskomplikowany układ moich treningów. Trenażer, trenażer i obiecywanie sobie że coś podźwigam lub pobiegam. No nic, jak wyjadę do roboty to sobie odpocznę Tymczasem... za ten tydzień /SFD/2018/9/29/acadace8c3354a1b9943cbef01d47533.jpg /SFD/2018/9/29/4a8eae0b797e4f5fb2ffcdac361ad522.jpg [...]

[...] rok, dostałem od rodzinki zegar do nowej stolarni (skąd k***a pomysł na zegar), to nawet nie zauważyłbym że się zestarzałem :-( 2.X - Wstałem wcześniej i poszedłem do roboty tak by czas się zgadzał, ale by trening zrobić nim wszyscy zasną. Dwie godziny na trenażerze. Jeszcze nie zdażyło mi się tyle czasu spędzić kręcąc w miejscu. Nowe [...]

[...] + 40g płatki owsiane + 40g mąka żytnia + 40g masło orzechowe + 120g twaróg + 10g WPC 130g Tuńczyk + 10g olej lniany + 200g warzywa + 70g wafle ryżowe Jeszcze tylko jutro do roboty i urlop :-D Być może jutro prócz samego biegania wpadnie coś dodatkowego, bo nie wiadomo jak będzie z treningami w Gdańsku, więc lepiej dmuchać na zimne 8-) Do tego [...]

[...] TV nie odzwierciedla nijak tego, jak jest naprawdę ;-D Gdybym się nie napracował fizycznie to nie potrzebowałbym teraz urlopu przed zawodami. Też kwestia przyzywczajenia do roboty, aczkolwiek przed zawodami nie ma szans dotrwać do końca, bo taki zajazd, że człowiek dosłownie zatacza się tam na nogach. No i jeszcze kwestia mniejszej dostępności [...]

Pfff... Na dobry start idź se zrobić 50 przysiadów %-) I do roboty, do roboty!